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それってどう感じる？？？心のざわつきは自分に気づく大切なシグナル！
目次
田口 淳之介
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読了時間 約 7 分です。
毎日を「ありのままの自分」で生きていますか？
この記事を書いてるのってどんな人？と思った方はこちら
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田口 淳之介 プロフィール
［副題 あなたにとってボクのことはどうでもいい］
今回は、ボクが「すごく大切なコトだなぁ」と感じているコトを紹介します。
それは、「自分自身について、自分に本当のコトを言う」ということです。
これは、経営者や幹部の方が従業員（仲間）のサポートをするにあたっても、かなり重要な件です。
というのも、まずは「自分自身に正直」がないと、関係を深めたい相手と深いところで繋がれないからです。
で、こう聞くと「そんなコトは当然だろ！」とお思いのあなた…
そうです。「頭ではすぐに理解できる」と思いますが、常にその状態であるというのは、実際にはなかなか難しいものではありませんか？
いざ『自分自身』に正直になろうとすると、人によっては（または案件によっては）なかなか難しい時があるものです。
ボクもそういう時があります。
そんな時、ボクはこうやって自分に正直になるようにしています。
自分に正直じゃない信号を受け取る
まずは、自分に正直じゃない。ということに、自分自身が気がつく必要性があります。
気持ちに、なんかざわつきやイラ立ちを覚えた時。
ざわつきや、イラ立ちという感情が『いま、あなたは自分自身に正直じゃないですよ！』を教えてくれる信号だとボクは思っています。
気がついたら次にすること《自分と対話する簡単ワーク》
ざわつきや、イラ立ちを感じた時は、A面・B面と自分を分けます。
具体的にはこうです。
例えば、「みんな（スタッフ）が仕事を仲間やお客さんと楽しめあいながら働ける職場」を作りたい自分がいるとします。
（普段からボクはこう考えています。）
で、こう想っているのに…
なかなか上手くいかない！
そんな時にざわつきを感じたとします。
ざわつきを感じたらノートにA 淳之介／B 淳之介と書き出します。
A 淳之介は、そういう環境を作るコトを可能だと信じてるし、そのために色んなコトを実践してる自分がいます。
B 淳之介は、まったく真逆で「環境がないと育たないような話しってあるか？」と本気で思っています。
別に”この環境が違う”と感じるなら「辞めてもいいよ〜」とすら感じています。
この真逆に見える二つの意見は、まぎれもなく一人のボクの中にある意見です。
この意見が、自分の中でまとまらないと「ざわつき」はどんどん拡大していき、不安や怖れになって、自分の動きを止めてしまいます。
経験上は自分に早く正直にならないと、Bのネガティブな意見が優勢になっていきます。
そして、早く正直にならないと（自分に嘘をつくのをやめないと）どんどん悲惨なことが起こり、自分では手におえないように感じやすいです。
だから『ざわつき』を感じたら早めに、
「自分自身について、自分に本当のコトを言う」
を実行したいと思っています。
それはA 淳之介とB 淳之介の話しあいの場を持つということです。
ノートに、A 淳之介はなぜ、そう思うのか？
また、B 淳之介はなぜ、そう思うのか？
そんなコトを思いつく限り、書き出してみます。
書き出してみると、どちらも本当に思っているコトが再確認できます。
自分の中でやりたいこと・やりたくないことが明確になってきます。
すると、自分を自由にできます。
「なんのことを言っているの？」と感じる方もいるかもしれません。
ちょっとわかりにくいかもしれませんが、これはこの記事を読むだけではなく、『自分自身で書いてみて、初めて理解・実感してもらえる』と思います。
もし、ざわつきを感じたら、騙されたと思ってやってみてください。
このことを実践しても、何も失うものはありません。（一枚の紙とペン。時間は10分程度の投資です。）
けっこう、心がスッキリすると思います。
で、自分がスッキリしていたら、周囲との関係もスッキリしたものになりますから、そういう意味でこのワークはすごく効果的です。
まとめ
「自分自身について、自分に本当のコトを言う」が難しい理由は、自分の中にある感情や考えに「レッテル」を貼っているからだと思っています。
人を大事に！ 人を信じる！ ということが、美しいことなのは変わりません。
でも、本当は「人」というのは「他者」ではなく「自分」だと思うんですね。
どんなことでも、自分を信じてたらそれに比例して、他者のことを信じたり大切にできると思うんですね。
自分が持っていないものは、他者に与えられないわけですから、まずは「自分」から。
で、「嫌なら辞めればいいじゃ〜ん」と思う自分を認めて、なんでそう思ってるのかな？と判断を下さずに、自分を探れるようになると、大きく自分自身も周囲も変化するんですね。
逆に、そんな風に思っちゃう自分を責めたりすると、すごく疲れるし、創造的じゃなくなっていきます。
ぜひ、「自分自身について、自分に本当のコトを言う」を実践しようと思ったら、参考にしてみてください！
2016-01-13 追記
今日も、夜喫茶で文章を書いています。
この記事に追記を施そう！と思ったのには、ちょっとした理由があります。
実はボク、今 けっこうイライラしてます（笑）
定期的にというか、たま〜にあるんです。
特に嫌なことがあったわけでは無いんだけど、凄くイライラしちゃう時が！
で、今日がその日です。
そんな時、「気分を変えよ〜」と、少し仕事の手をとめて、自分が書いた過去記事に目を通していました。
すると、この記事に目が止まったのです。
正直、１記事ずつ内容を覚えているわけではありません。
毎日更新しているので、だんだん過去に書いたことを忘れていきます。
なので、過去記事は意外にも自分自身が新鮮に読めたりするのです（笑）
そして〜
記事を読んでみると、けっこう良いこと書いてあるなぁ〜…と素直に思ってしまった（恥）
まぁ、要するに自画自賛ですね！！
ただ、イライラしている感情に限らずですが、感情というのは
「自分が信じてることに対する心の反応」
なのです。
ボクがイライラしているのは、少し本当の自分からズレて、自分の中で何か大切な話し合いができていなかったからです。
この記事にもあるように、Aという自分。Bという自分の調和がうまくとれていない。ということです。
皮肉にもというか、幸いにも過去に書いた記事のお陰で、いま、自分はスッキリしています。
スッキリしているどころか、改めてこの記事の有用性を自分で確認できたので、この瞬間は大満足です（笑）
皆さんも、イライラしたり、落ち込んだりした時はぜひ、自分の中での対話をオープンにしてみてくださいね☆
すごく笑顔になったんですけど、自分の目が細すぎて、自分でも笑顔なことがわからない…
普段は絶対載せない写真をブログにUpする！ということは、かなり笑顔なんですけどね（笑）
2016-08-06追記
この記事をUPしたのは2015-06-30です。
そこから、1年以上にわたってこのサイトに訪れた方に読まれ続けられている記事です。
そして、UPした時より最近の方がどんどん読まれることが増えています。
これはボク自身も少し驚いているのですが、こんな風にも考えています。
「だんだん、自分の心のざわつきに敏感な人が増えているのかも…」ということです。
仕事って、システム上は「見返り」を定められたものです。
「これだけ働いたら〇〇円のお給料ね。」とか、「◯日間のお休みね」という具合に。
でも、仕事をしていく時の気持ちとして「見返りを求めない」という姿勢が大切で、なおかつそのような姿勢の人には多くのもの（物心ともに）が与えられると思うんです。
みんな、社会的なシステムと本当に大切な心の状態が真逆のことに違和感を感じていて、そこで「心がざわついている」ことを敏感に感じ取る時代になっている。
そんな風にも感じます。
心のざわつきは、自分の中に相反する自分が生まれた時に起こります。
それがどんな理由で起こっているのか？自分でそのことを冷静に気がつけたら、ただ「ざわついただけ」になります。
ざわつきの対処法を知らないと「混乱」に向かってしまったり「憂鬱」にはまりこんでしまうかもしれません。
この記事を書いて1年以上たった今でも、たまにボク自身「心がざわつく」時があります。
最近では、ノートに書かなくとも頭のなかで静かにAの自分、Bの自分が対話を行っています。
そして、どちらの意見もまともに感じたら「ただ静かに過ごす」ということも取り入れています。
スモールビジネスのオーナー・マネージャー・店長は、やらなくてはいけないことに追われがちになっている人も多いと思います。
行動力のある人ほどそういう状態かも…
情報収集に余念が無い人ほど、そういう状態かも…
そんな方はボクと同じで「ただ静かに過ごす」があんがい解決策だったりするかもしれません。
自分との対話をした後、ハッキリとした答えが感覚的につかめない時はぜひ「ただ静かに過ごす」をお試し下さいね。
2017-09-19追記
このページは読者の平均滞在時間が5分58秒です。
この数字は『じっくりと読んでくれている人が多い』ことを示していると思うんです。
発信者としては嬉しい限りです。
ボクは、読んでくれた方が『ありのままの自分』を思い出し、その『ありのままの自分』から仕事をしていくことを何よりも願っています。
で、問題というのは、ありのままの自分からズレてしまった時に起こるものです。
ということは問題は『ちょっと！君、ズレてるよ』というだけのことです。
問題はそういうシグナルですよ！という意味ですね。
自分の心。
自分が持つコミュニケーション。
そして、外側に表れる売上げとか従業員の笑顔とかお客さんからの喜びの声とか…
とにかく、全部つながっているわけです。
そんな”つながり”を、この記事に書いてあるワークを通して見ていってもらえたら、さらに嬉しく想います。
ぜひ、ノートを片手にお気に入りのカフェにでも行って、静かな時間を過ごしてみてください。
ありとあらゆる時間短縮、そしてコスト短縮、さらにはストレス軽減になること間違いなしですから（笑）
※自分だけで自分との対話を行っても、よくない方向に頭が働く…という方は、相談してくださいね。
なんでも独りで抱えるのが、カッコイイわけではないですから。
近日開催のセミナー・ワークショップ・ミーティング
各地で”インスピレーションマネジメント”の基本となる、コミニュケーションについて学ぶことができます。
ピン！ときた方はぜひご参加ください。お逢いできるのを楽しみにしています。
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