１日 １食 プチ断食！！ 9日目

１日１食　プチ断食！！ 9日目

おはよう (^_^)　マネージャー田口です。

前回「一日一食プチ断食」をおこなっている！　という記事を書いたのですが、

今日で9日目がもうすぐ終了…

前回の記事はコチラ

9日間を過ぎての感想…

まず、胃が確実に小さくなる。

それにともなって、食べるのが遅くなる。

この２点ははっきりと感じました。

そして、この辺から　本当にすこ〜しだけど、周囲の人に

「痩せたね」というコメントをもらうこともあり。

で、なんとか９日間継続したのでそのポイントを１つご紹介♬

「例外ルールを明確にしておく」　

というものが、継続には必要ですね〜　と、まじまじと実感！

今回の場合だと９日間の間に『合宿』を挟んでました。

夜は完全に宴会です。　ここで食べない呑まないじゃ〜　あまりにも周囲のスタッフに感じが悪い。

ということで、逆にしっかり食べることにしてました。
しかし、翌日とその翌日（今日）は、絶対プチ断食を結構することを意識してました。

そのときに、ブログでちゃんと『継続』を報告できるようになったところをイメージして。というのも、ポイントの中のポイントかも(^_^)

というわけで、なんとか次の10日間を無事迎えられそうです。

次はどのタイミングで運動を始めたり、食べだしたりするかを検討中です♬

ちなみに、2470は小分けに飲むのもあり！　次回は動画にしてお伝えしますね〜

飲みながらこんなことをしてても、プチ断食はやめないぞ〜！